面对流感的侵袭，很多人都会选择用食补来改善自己的免疫力
那末究竟选择哪些食品才会起到事半功倍的效果呢，一般来说，您需要在补充维生素c、维生素d、维生素a和铁、锌等元素入手。酸奶上经常标明的益生菌可以杀死并防止有害病菌的侵害，因此对于改善免疫
秋季是流感的高发期，很多朋友在选择各种滋补癫痫可不可以治愈的方式以提高身体的免疫力，度过这个多事之秋。其实只有选择了适合食品才能到达事半功倍的效果。那么究竟选择甚么呢?让我来告知你
维军海治羊羔疯不错生素C：维生素 C在临床上常被用来医治感冒。其可间接的增进抗体合成、增强免疫力的作用。
食物来源：各种新鲜的绿叶蔬菜和各种水果都是维生素C的极好来源，推荐西兰花，白菜，青椒，芥兰，枣，橙子，猕猴桃、草莓等。。
维生素D：常常在阳光下活动的人很少患感冒，即便感冒症状也很轻微;补充维生素D可预防感冒也许很多人还很陌生，但研究证明它确郑州军海脑病医院切可以。
食物来源：鱼肝油，动物肝脏，富含油脂的鱼类，各种蛋黄，各种全脂奶、奶酪和奶油。另外要常常出去走走，晒晒太阳来补充维生素D。
富含维生素A的食品：维生素A可增强机体免疫力，抵抗病菌感染。
食物来源：胡萝卜，菠菜，南瓜，红黄色水果，动物肝脏
动物血，奶类等。
富含铁的食品：在患病验血时，我们常能看到淋巴细胞的数量下落了。因为我们人体内缺铁会引起淋巴细胞数量和质量下落，削弱吞噬细胞的功能，降低机体免疫力宜宾治疗癫痫病最好的医院。而多补充些富含铁的食物很有效的改善上述症状，恢复机体抗感冒病毒的能力。
食品来源：动物血，动物肝脏，红肉，蛋类，红枣，菠菜，茄子，黑豆等。
富含锌的食品：在这个感冒高发季节，多吃些富含锌的食物，有助于机体抗感冒病毒，这是由于锌可以直接的抑制病毒繁殖，还能增强机体细胞免疫功能，特别是吞噬细胞的功癫痫病的最新疗法能。
食物来源：肉类，海产品和家畜类含锌丰富，各种豆类、坚果类也是较好的食品来源。
益生菌：益生菌是我们肠道菌群的主要成员，它可以杀死并防止有害病菌的侵害，还可提高机体免疫力，下降血清胆固醇
可预防很多疾病。食品来源：可以买益生元的补充剂，还可以购买添加益生元或者是益生菌的酸奶，另外多吃些含可溶性纤维的食物可使益生菌在体内更加壮大，比如，水果
木耳，海带，坚果，卷心菜等等。
鸡遂宁治疗癫痫最好的医院汤：鸡汤富含蛋白质，可以增加机体抵抗力，又不像其他的汤类含较多的脂肪容易致使发胖。建议喝点热辣的，最好是放了好多大蒜的鸡汤。
坚果：坚果是含硒丰富的食品，一枚小小的坚果含硒量可高达100毫克，而硒恰好有助于呼吸道感染。
西红柿：西红柿能起到抵抗病毒感染的作用。。
姜糖水：先将红糖加适量谁，加热煮沸后再加入切好的生姜，再煮10分钟左右，趁热喝下可预防感冒。
