南瓜，燕麦粥
主料
南瓜燕麦片
热水
辅料
搅拌机 或 料理机
南瓜燕麦粥早餐新选择的做法步骤
1、熟的南瓜，选择一块到两块(根据个人口味选择多一点或少一点)
2、准备4-5勺燕麦片。(根据个人口味多加或少加广元癫痫研究所。如广元癫痫研究所果是早餐可多加，提供充足膳食纤维和碳水化合物)
3、用热水冲好麦片
4、南瓜和燕麦混在一起倒入搅拌机中
5、制作完成。稠稠的南瓜燕麦粥，是健康佐餐的好选择
小贴士
让吃，变得更有趣。这是我创造菜谱的指导思路哈。这款南瓜燕麦粥，制作起来非常方便，5分之内即可完成。只需要一个搅拌机，便能搞定一切。南瓜和青少年癫痫该怎么治疗燕麦搭配，口感好到远远超过你的想象。制作方法超级简单，不妨一试。
【制作成本】3元【女巫的点评】南瓜燕麦粥常喝对女性有养颜美肤的作用。南瓜含有的-胡萝卜素对于我们的皮治疗羊羔疯医院肤和眼睛具有良好的保健作用，同时燕麦又提供了能量和膳食纤维，相对营养比较均衡，再搭配一个鸡蛋，做为早餐还是比较理想的。同时，在中医角度来讲，黄色食物是具有补脾的功效，因此多吃南瓜对于脾胃虚弱的人群也是多多益善的。 久坐办公室的上班族每天用眼特别多，所以维生素A都是特别需要好好补充的。很多人不爱吃胡萝卜，还有一些女生不爱吃肉类，这样就大大减少维生素A的获取。但是南瓜很好吃呀，它含有的-胡萝卜素就可以转化为维生素A从而被我们人体利用。南瓜燕麦粥也特别好喝，所以要多喝，多喝哦
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